Postnatal Yoga
Yoga für die Rückbildung nach der Geburt
Nach der Geburt beginnt eine intensive und besondere Zeit: Dein Körper hat Großartiges geleistet, dein Alltag verändert sich und gemeinsam mit deinem Baby entsteht ein ganz neuer Rhythmus. In meinem Postnatal-Yoga-Kurs bekommst du den Raum, bewusst anzukommen, Kraft zu tanken und dich wieder mit deinem Körper zu verbinden.
Der Kurs unterstützt dich bei der Rückbildung nach der Geburt. Durch speziell angepasste Yogaübungen wird dein Körper sanft gekräftigt und stabilisiert – immer mit Blick auf deine Bedürfnisse als frisch gebackene Mama. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf dem Beckenboden und der Körpermitte, die achtsam aktiviert und gestärkt werden.
Neben den körperlichen Übungen lernst du Atem- und Meditationstechniken, die dir helfen können, im oft turbulenten Mamaalltag mehr Ruhe, Gelassenheit und Balance zu finden.
Du kannst mit oder ohne Baby teilnehmen – ganz so, wie es für euch am entspanntesten ist. Der Kurs eignet sich für Mamas ab 8 Wochen nach einer Spontangeburt beziehungsweise ab 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Bitte kläre vor deiner Anmeldung mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme, ob eine Teilnahme für dich unbedenklich ist.
Damit der Kurs ganz entspannt beginnen kann, plane bitte etwa 10 Minuten vor Kursbeginn ein, damit du und dein Baby in Ruhe ankommen können.
10 Einheiten
165,00 €
oder AOK Gutschein
„Entspannung/Stressbewältigung“
Eine Yoga Einheit umfasst 60 min.
Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert – bis zu 80% Rückerstattung über deine Krankenkasse. Bitte beachte die AGB´s!